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Título: CÓMO BAJAR DE PESO
Fecha: 2006-11-29 (año-mes-día)
Objetivo: Discutir en torno a mitos y realidades de las dietas para bajar de peso.
Investigadora(s): Flor Romero e Hilda Morales.

Sinopsis del programa:

Los cánones de belleza exigen una figura esbelta, pues la moda está diseñada para lucirse en cuerpos estilizados y carentes de kilos de más, lo que ha provocado que en el mercado surja una diversidad de productos y aparatos cuyo objetivo es la pérdida de peso rápida y sin esfuerzo. Pese a que las autoridades mexicanas de salud han puesto especial hincapié en la importancia de reconocer a la obesidad como una enfermedad y no como un aspecto estético, el auge de estos artículos va a la alza. Sin embargo muchos de ellos conllevan graves riesgos en la salud, que en la mayoría de los casos se obvian por la desesperación de lograr bajar de peso rápidamente y sin esfuerzo.
Por ello, antes de ponerse a dieta es fundamental tener en claro el peso y medidas que se quieren alcanzar. Sin embargo, estas metas no son aleatorias ni se pueden elegir por capricho o sugerencia de algún amigo. Cada persona, dependiendo de su género, talla, complexión física y edad, tiene un peso adecuado, que no sólo favorece a su aspecto físico, sino también su salud.

En este sentido, todos los especialistas, tanto nutriólogos como endocrinólogos de diversas corrientes, coinciden en lo mismo: la clave de una dieta exitosa está en modificar definitivamente las malas costumbres alimenticias, es decir, los hábitos poco saludables que se han arraigado desde la infancia.

Además de:

· Ejercicio físico. Mantiene el tono muscular y aumenta de forma considerable el gasto energético.
· Psicoterapia. El apoyo psicológico no está de más para las personas que han visto afectada su autoestima por tener problemas de sobrepeso u obesidad y que, además, han intentado varias dietas sin el resultado esperado.

SUGERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

· Kenton, Susanna. La dieta más natural. Cárgate de energía disfrutando de las verduras y las frutas crudas, traducción Jorge Rizzo, Editorial RBA Integral, España 2001, 340 pp.
· Bolio, Rafael. Las dietas engordan, comer adelgaza, Grupo Bolio Editores, México, 2004, 160 pp.

CANALIZACIONES:

– Centro de Orientación Alimentaria, COA, SC.
Tels. 55 36 07 12 y 55 43 88 47.

– Cuadernos de Nutrición, Fomento de Nutrición y Salud, AC.
Tels. 55 15 19 39 y 52 72 62 07.

- Consultoría en Alimentación Integral, SC.
Tel. 22 29 17 53

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FUENTE:

http://oncetv-ipn.net/dialogos/buscador_b.php
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Lo que a mí me importa mas en la vida es: El respeto, la humildad, tolerancia, AMOR, caridad y la paz hacia todo y hacia uno mismo...
HAZ EL AMOR Y NO LA GUERRA
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